Hej!

Vi har nu tränat färdigt för 2022 men vi har 3 matcher kvar i kalendern avseende Vintercupen, som ska betas av under december. Vänligen svara på kallelsen om du har fått en sådan, så vi hinner kalla in ersättare vid förhinder.

Alla tjejer har fått i uppdrag att under ledigheten att försöka investera 3 gånger i veckan med att göra minst 3 knäkontrollsövningar hemma.

Bifogar knäkontrollsövningarna vi brukar göra som är framtaget av Svenska Fotbollsförbundet.
Se hemsida: Knäkontroll (sisuforlag.se)

Välj ut 3 övningar som man gör i 3 reps, 3 gånger i veckan, så 3x3x3, lätt att komma ihåg 😊.

Vi återkommer efter jul och nyår när träningen kör igång för 2023.

I övrigt får vi önska en God Jul och ett Gott Nytt År!.

/Ledarna