Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Ängelholms FF
Damlag

Individuella fysprogram ÄFF DAM
2020-01-19 12:58
Under söndagen den 19 januari 2020 genomförde delar av DAM-truppen fystester på Ängelholms IP (styrka, spänst, rörlighet). Screeningen omfattade tester av fot- och knäleder, fram- och baksida lår, rörlighet i höfter och höftböjare, styrka i rygg- och magmuskler (bålen) samt rörlighet i ytterlägen på överkroppen. Dan Norberg, utbildad STAC-instruktör och fystränare för A-laget genomförde testerna.

-Jag tycker att tjejernas fysiska status är mycket god. Testerna visar emellertid att vi måste lägga lite extra tid på att stärka upp fot- och knäleder. Framförallt måste vi jobba med att stärka bålen och de nedre magmusklerna. Att bli stark i muskulaturen kring bålen resulterar i att man även bli starkare i knä- och fotleder, sammanfattar Dan Norberg.

-Vi tycker det är viktigt att vi får goda vanor och jobbar med "fysen" kontinuerlig både före och efter match/träning. De individuella fysprogrammen innehåller många styrke- och rörlighetsövningar som vi hoppas ska hålla oss skadefria under säsongen, konstaterar DAM-tränarna Håkan Magnusson och Micke Nilsson.

-Vi vill ge tjejerna i ÄFF DAM de bästa förutsättningarna att nå så långt som möjligt i sin fotbollssatsning. En viktig pusselbit är att få en god fysik. Vi håller på att bygga upp ett "akademitänk" inom tjejverksamheten och utvecklingen inom DAM fotbollen går i rasande takt. Vi vill ligga i framkant på alla områden och därför satsar vi mycket på "fysen", tillägger Micke.

Nyhetsarkiv
Träningar vecka 272020-06-26 14:06
Träningar vecka 262020-06-19 13:13
Träningar vecka 252020-06-15 14:06
Träningar vecka 242020-06-04 08:18
Träningar vecka 232020-05-28 08:54
Träningar vecka 222020-05-28 08:52
Träningar vecka 212020-05-18 11:25
Träningar vecka 202020-05-10 14:34
Träningar vecka 192020-05-03 15:36
Träningar vecka 182020-04-26 15:29
Träningar vecka 172020-04-19 11:19
Träningar vecka 162020-04-10 10:32
Träningar vecka 152020-04-05 11:11
Träningar vecka 142020-03-28 14:10
Träningar vecka 132020-03-23 09:11
Träningar vecka 122020-03-16 07:42
Seger i sista DM-matchen2020-03-15 22:21
Träningar vecka 112020-03-09 07:51
Träningar vecka 102020-03-04 07:50
Storseger för damerna2020-02-23 15:18
Träningar vecka 72020-02-09 10:48
Träningar vecka 62020-02-02 11:12
Tuff lottning i DM2020-01-22 09:15
Träningar vecka 42020-01-18 20:24
Träningar vecka 32020-01-11 14:46
Träningar vecka 22020-01-07 11:29
Träningar vecka 502019-12-08 18:17
Träningar vecka 492019-11-28 07:42
Träningar vecka 482019-11-24 11:19
Träningar vecka 472019-11-16 13:22
Träningar vecka 462019-11-07 12:48
Träningar vecka 452019-11-03 10:29
2019-10-27 13:56
Derby2018-04-28 11:29
Seger i hemmapremiären2018-04-22 21:43
Så var det igång2018-04-15 19:19
Tack för en lång dag2018-04-08 18:09
U-laget -Wormo0-32018-04-02 18:07
Spelschema 20182018-03-29 21:58
 
Aktivitetskalender
_________________